Metodología de trabajo y tarifas
Juntas encontraremos el camino hacia una alimentación consciente y adaptada a tus necesidades.
Mi objetivo principal es acompañarte en el camino hacia tus objetivos, ya sea en el ámbito del deporte, la salud hormonal femenina o en la mejora de tu alimentación. Siempre teniendo en cuenta cómo te nutres, el ejercicio y tus hábitos, porque somos un todo.
Por experiencia propia y en consulta, no soy partidaria de la filosofía de las dietas restrictivas por lo que en consulta trabajamos con planes nutricionales basados en la educación alimentaria, para que consigas la autonomía suficiente y una vez alcanzado el objetivo lo puedas mantener a la larga.
Durante las consultas, me centro en escucharte de forma activa y conocer tu historia, para así poder ofrecerte un plan que se adapte a tus necesidades y gustos.
Me gusta trabajar con personas implicadas, que están dispuestas a invertir en su salud y aprender para mejorar su calidad de vida.
Por lo que, si quieres mejorar tu salud hormonal, maximizar tu rendimiento en el deporte o aprender a nutrirte según tus necesidades, estoy dispuesta a acompañarte en el camino.
¿Cómo trabajamos en consulta?
Primera consulta – 1-1’5 h
En nuestro primer contacto, realizaré una valoración completa de tu caso y tus necesidades. A través de la escucha activa voy a poder conocerte mejor y será un punto de partida para marcarnos los objetivos y metas a corto, medio y largo plazo.
Será una charla que me permitirá conocerte mejor y recabar la información necesaria para realizar tu pauta personalizada. La pauta nutricional podrán ser recursos, herramientas, menús o planificaciones dependiendo de tu caso particular. Dentro de los próximos 7 días tras esta consulta recibirás el plan nutricional y materiales complementarios.
Seguimientos (30-45 min)
Precios consulta y bonos
Consulta mis tarifas y agenda tu cita.
primera visita
80€
Un espacio de escucha y valoración para crear juntas un plan personalizado hacia tus objetivos de salud.
Plan inicial
Primera consulta
+2 consultas de seguimiento
180€
El inicio de tu plan con herramientas adaptadas.
Seguimiento
55€
Un ajuste para seguir avanzando hacia tus objetivos.
Bono 3 seguimientos
150€
Acompañamiento y ajuste para avanzar de forma realista y sostenible.
Antropometría
40€
Para pacientes de consulta descuento del -15%, 34€.
consulta presencial en
HAND. Centro de fisioterapia, recuperación y entrenamiento.
Plaza Cortes Valencianas, 9 bajo izquierda. 46960 Aldaia.
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las consultas online?
La metodología de la consulta online es la misma que la consulta presencial. Trabajaremos desde la comodidad de tu casa, sin necesidad de desplazarte, pero con la misma calidad y cercanía de una consulta presencial. Nos comunicaremos y trabajaremos a distancia a través de videollamadas por Google Meet. Antes de cada sesión te enviaré un enlace para poder conectarte.
En las consultas presenciales, ¿me vas a pesar?
Solo si tú quieres. El peso no es obligatorio ni es la única forma de valorar el progreso. Durante el proceso también tenemos en cuenta otros aspectos como la energía, digestiones, rendimiento, hábitos, descanso, relación con la comida o cómo te sientes en tu día a día.
Si quieres una valoración más completa de composición corporal y medidas, dispongo del servicio de antropometría. Puedes pedirme más información sin compromiso.
¿Cada cuánto se hacen los seguimientos?
La frecuencia de los seguimientos dependerá de cada caso, siendo lo habitual citarnos cada 3-4 semanas. Al principio mi recomendación es vernos cada 15 días, ya que es cuando más dudas suelen surgir.
Está demostrado que la adherencia al tratamiento dietético es mayor cuando se adquiere un bono en lugar de consultas individuales, por lo que te recomiendo encarecidamente valorar esta opción.
¿Me puedes ayudar si soy hombre?
Sí, ¡por supuesto!.
Aunque una de mis especialidades es la salud hormonal y nutrición femenina, también acompaño a hombres que quieran mejorar su alimentación, rendimiento deportivo, composición corporal, salud digestiva o hábitos.
¿En qué consiste la pauta?
La pauta es una guía nutricional totalmente personalizada y adaptada a ti, tus horarios, gustos, rutina, objetivos y contexto.
No trabajo con dietas cerradas ni menús cerrados estrictos para seguir al pie de la letra, aunque al principio sí se entregará un menú, simplemente es un ejemplo que puedes usar de referencia.
El objetivo es que aprendas a organizar tu alimentación de forma flexible, práctica y sostenible en el tiempo.
Además de recomendaciones nutricionales, la pauta puede incluir ejemplos, ideas de comidas, educación alimentaria, estrategias prácticas y herramientas adaptadas a tu situación.
Se trata de un documento dinámico que iremos ajustando según tu feedback, evolución y necesidades.
¿Qué pasa si una semana no consigo seguir la pauta?
Forma parte del proceso.
No buscamos perfección, sino construir hábitos sostenibles poco a poco.
En consulta trabajaremos también las dificultades, la organización, la flexibilidad y cómo adaptarte a diferentes situaciones reales.
Es justo en estos momentos cuando más acompañamiento puedes necesitar para seguir progresando.
¿Cuánto tiempo necesitaré para ver resultados?
Cada persona y cada proceso son diferentes.
El objetivo no es buscar cambios rápidos, sino resultados sostenibles y hábitos que puedas mantener a largo plazo.
¿Las consultas están personalizadas?
Sí, completamente.
Cada pauta y cada seguimiento se adaptan a tus necesidades, objetivos, historial, preferencias y momento vital. No trabajo con plantillas generales ni dietas estándar.
