El Blog: Nutrición en Femenino
Aquí encontrarás consejos prácticos, información basada en evidencia y reflexiones sobre alimentación, equilibrio hormonal y el cuidado integral en cada etapa de la vida.
Qué comer antes de entrenar
¿Alguna vez te has preguntado si lo que comes antes de entrenar influye en tu rendimiento? La respuesta es un rotundo sí. La nutrición …
Estrategia de nutrición para la 15K Nocturna de Valencia 2025: qué comer antes, durante y después de la carrera
¿de qué evento hablamos hoy? El próximo sábado 27 de septiembre a las 22:30 h se celebra la 15K Nocturna Valencia, una de las …
Cafeína y rendimiento: beneficios, riesgos y recomendaciones para mujeres deportistas
Introducción La cafeína es uno de los estimulantes más consumidos en el mundo y, al mismo tiempo, una de las ayudas ergogénicas más estudiadas …
Así fue nuestro taller sobre nutrición y salud hormonal femenina
El pasado viernes 23 de mayo vivimos una tarde muy especial en el centro de Jess Pilates (Valencia), donde compartimos conocimientos, experiencias y buena …
Granola casera
En este articulo te traigo una receta de granola que podrás hacer en casa sin que te lleve mucho tiempo, y que además es …
Cumple tus propósitos este 2025
Acabamos de comenzar un nuevo año y parece que es el momento de fijarnos nuevos propósitos. Para muchos, esta época del año significa una …
¿Qué comer antes de una 10K?
Todos los corredores empezamos poniéndonos por objetivo correr una prueba de 10 kilómetros, ya que se trata de una distancia corta y de un …
No siempre está bien adelgazar
“Qué guapa está ahora que ha perdido unos kilitos” “Qué delgada está esa famosa, menudo tipazo tiene” “Desde que ha adelgazado parece que tiene …
