Metodología de trabajo y tarifas

Mi método se basa en la escucha activa, el análisis profundo de tus necesidades y la creación de un plan adaptado a tu estilo de vida. A través de consultas personalizadas y seguimientos periódicos, trabajaremos juntos en la mejora de tus hábitos, priorizando el equilibrio y la sostenibilidad.

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Juntas encontraremos el camino hacia una alimentación consciente y adaptada a tus necesidades.

Cada mujer es diferente, por lo que adapto mi manera de trabajar a tu contexto, necesidades y objetivos, combinando la ciencia, la cercanía y el aprendizaje de forma individual y personalizada.
Mi objetivo principal es acompañarte en el camino hacia tus objetivos, ya sea en el ámbito del deporte, la salud hormonal femenina o en la mejora de tu alimentación. Siempre teniendo en cuenta cómo te nutres, el ejercicio y tus hábitos, porque somos un todo.

Por experiencia propia y en consulta, no soy partidaria de la filosofía de las dietas restrictivas por lo que en consulta trabajamos con planes nutricionales basados en la educación alimentaria, para que consigas la autonomía suficiente y una vez alcanzado el objetivo lo puedas mantener a la larga.

Durante las consultas, me centro en escucharte de forma activa y conocer tu historia, para así poder ofrecerte un plan que se adapte a tus necesidades y gustos.

Me gusta trabajar con personas implicadas, que están dispuestas a invertir en su salud y aprender para mejorar su calidad de vida.

Por lo que, si quieres mejorar tu salud hormonal, maximizar tu rendimiento en el deporte o aprender a nutrirte según tus necesidades, estoy dispuesta a acompañarte en el camino.

¿Cómo trabajamos en consulta?

En consulta trabajamos desde un enfoque personalizado, respetuoso y basado en la evidencia, adaptándonos a tus necesidades y objetivos para crear juntas hábitos sostenibles que mejoren tu bienestar y tu relación con la comida.

Primera consulta – 1-1’5 h

En nuestro primer contacto, realizaré una valoración completa de tu caso y tus necesidades. Aunque medidas como el peso, la talla y perímetros son importantes, analizaré en profundidad diversos marcadores de la salud, hábitos alimentarios y de estilo de vida.

Te entregaré un diario dietético para que lo rellenes y así tener más información a la hora de pautarte un tratamiento personalizado. A través de la escucha activa voy a poder conocerte mejor y será un punto de partida para marcarnos los objetivos y metas a corto, medio y largo plazo.

Primer seguimiento (30-45 min)

El primer seguimiento lo realizaremos tras una semana desde la primera consulta. En este primer seguimiento te entregaré el material y la pauta nutricional. La pauta nutricional podrán ser recursos, herramientas, menús o planificaciones dependiendo de tu caso particular. Te explicaré cuáles son las acciones, mejoras y cambios a realizar para alcanzar esos objetivos.

Seguimientos (30-45 min)

Tras poner en práctica lo visto en consulta, resolveremos dudas y valoraremos tus avances y posibles dificultades que se presenten. Nos centraremos en adicionar mejoras y cambios, no en reducir, para que tu proceso sea lo más realista posible. La frecuencia de las sesiones de seguimiento dependerá de cada caso.

Precios consulta y bonos

Consulta mis tarifas y agenda tu cita.

primera visita

60€

Un espacio de escucha y valoración para crear juntas un plan personalizado hacia tus objetivos de salud

Valoración completa del caso

Objetivos dietéticos y de salud a corto, medio y largo plazo

Historia clínica y datos relevantes

Diario dietético

seguimientos

40€

El inicio de tu plan con herramientas y pautas adaptadas a tus necesidades

Tras una semana desde la primera visita, realizamos el primer seguimiento

Material personalizado

Pauta dietético-nutricional

Recursos de educación alimentaria personalizados

Acciones, mejoras y cambios a realizar en el día a día

bono 5 seguimientos

180€

Acompañamiento y ajuste para avanzar de forma realista y sostenible.

Incluye 5 sesiones de seguimiento

Incluye todo lo anterior

Valoración del progreso y avances

Resolución de dudas

Mejoras y cambios adicionales

Periodo de caducidad de 6 meses, pasado este tiempo tras la compra, el bono vencerá.

Antropometría

35€

Evaluación de la composición corporal mediante el protocolo oficial e internacional ISAK

Medición completa: pliegues, perímetros, diámetros, peso y altura.

Interpretación personalizada de los resultados.

Valoración del Informe por escrito con recomendaciones y propuesta de objetivos.

Duración aproximada: 30 minutos.

Servicio individualizado con cita previa.

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consulta presencial en

Jess pilates

Horario de atención presencial en el centro de pilates: viernes entre las 16:00h y las 20:00h

Carrer dels Manyans, 6, Ciutat Vella, 46001, Valencia

Cómo llegar

HAND

Horario de atención presencial en el centro: lunes y jueves entre las 16:00h y las 20:00h

Plaza Cortes Valencianas, 9 bajo izquierda. 46960 Aldaia.

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