Servicios de Nutrición para el Bienestar Femenino
Salud hormonal femenina
A día de hoy, sabemos que esto no es normal y que la alimentación, el ejercicio y los hábitos juegan un papel fundamental a la hora de mejorar el curso y la sintomatología de estas.
En consulta, valoraremos tu alimentación y realizaremos los cambios en tu estilo de vida necesarios, para solventar los desajustes existentes. Te ayudo si sufres de:
- Dolor menstrual
- Síndrome Premenstrual (SP)
- Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
- Ovario poliquístico
- Acné/vello
- Endometriosis
- Amenorrea hipotalámica
- Menopausia
- O, simplemente, quieres conocer tu ciclo.
Mujer deportista
Te ayudo a maximizar tu rendimiento y minimizar el riesgo de lesión, teniendo en cuenta la alimentación alrededor del deporte y otros factores que afectan a tu salud.
✅Preparación de competiciones y estrategia para las pruebas
✅Recuperación de lesiones
Además, cuidaremos de tu salud hormonal, ciclo menstrual y salud ósea entre otros aspectos, para que disfrutar del deporte sea tu única preocupación.
Si practicas alguno de estos deportes, de forma amateur o profesional, nos vemos en consulta:
- Running
- Trail running
- Senderismo y trekking
- Pádel y tenis
- Danza y baile
- Natación
- Ciclismo
- Fitness y gimnasia
- Pilates y yoga
- Deportes colectivos: fútbol, baloncesto, balonmano y volley
Educación alimentaria y público general
El conocimiento es poder, por eso en consulta trabajaremos la alimentación desde el aprendizaje y sin la filosofía de una dieta restrictiva.
Mi objetivo es que adquieras la autonomía suficiente para seguir una alimentación y estilo de vida saludables.
Quiero que adquieras las herramientas que necesitas para lograr y mantener tus objetivos para siempre.
Te ayudo en:
- Pérdida de grasa
- Aumento de masa muscular
- Síntomas digestivos
- Estreñimiento
- Diarrea
- Hinchazón
- Gases
- Reflujo/ardor
- A mejorar tu relación con la comida siempre desde la base: la educación alimentaria.
Antropometría: evaluación de la composición corporal
Se realiza mediante mediciones manuales precisas, siguiendo el protocolo oficial e internacional ISAK.
La antropometría permite ofrecer un análisis preciso y riguroso de la composición corporal, aportando información mucho más completa que una báscula convencional o de bioimpedancia. A través de esta evaluación podemos estimar los kg de grasa, masa muscular, masa ósea, distribución corporal del tejido graso y cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.
Es especialmente útil para:
- Evaluar el progreso en procesos de pérdida de grasa o ganancia de masa muscular.
- Medir la efectividad de un plan de alimentación o entrenamiento.
- Planificar objetivos más realistas y personalizados.
- Identificar áreas de mejora en términos de salud y rendimiento deportivo.
*En el caso de tener un objetivo específico se recomienda hacer una evaluación cada 3-6 meses para realizar un seguimiento adecuado.
¿Cómo es la consulta de nutrición?
