El Blog: Nutrición en Femenino
Aquí encontrarás consejos prácticos, información basada en evidencia y reflexiones sobre alimentación, equilibrio hormonal y el cuidado integral en cada etapa de la vida.
Nutrición para runners: entrena y compite sin improvisar
La nutrición para runners no empieza la semana de la carrera.
Nutrición para runners: taller en Valencia antes de la maratón
¿Qué vas a aprender en el taller de nutrición para runners del 12 de septiembre? El 12 de septiembre organizo un taller presencial de 1,5 horas + …
Qué comer antes de entrenar
¿Alguna vez te has preguntado si lo que comes antes de entrenar influye en tu rendimiento? La respuesta es un rotundo sí. La nutrición …
Estrategia de nutrición para la 15K Nocturna de Valencia 2025: qué comer antes, durante y después de la carrera
¿de qué evento hablamos hoy? El próximo sábado 27 de septiembre a las 22:30 h se celebra la 15K Nocturna Valencia, una de las …
Cafeína y rendimiento: beneficios, riesgos y recomendaciones para mujeres deportistas
Introducción La cafeína es uno de los estimulantes más consumidos en el mundo y, al mismo tiempo, una de las ayudas ergogénicas más estudiadas …
Así fue nuestro taller sobre nutrición y salud hormonal femenina
El pasado viernes 23 de mayo vivimos una tarde muy especial en el centro de Jess Pilates (Valencia), donde compartimos conocimientos, experiencias y buena …
Granola casera
En este articulo te traigo una receta de granola que podrás hacer en casa sin que te lleve mucho tiempo, y que además es …
Cumple tus propósitos este 2025
Acabamos de comenzar un nuevo año y parece que es el momento de fijarnos nuevos propósitos. Para muchos, esta época del año significa una …
¿Qué comer antes de una 10K?
Todos los corredores empezamos poniéndonos por objetivo correr una prueba de 10 kilómetros, ya que se trata de una distancia corta y de un …
No siempre está bien adelgazar
“Qué guapa está ahora que ha perdido unos kilitos” “Qué delgada está esa famosa, menudo tipazo tiene” “Desde que ha adelgazado parece que tiene …
